腰痛・肩コリ、自宅でセルフケアのススメ|表参道リテアス　腰痛　肩コリ　ストレッチ

自宅待機が続いて運動不足による肩コリ・腰痛の方、慣れない仕事環境で筋肉が硬くなってしまった方、

自宅でできるセルフケアを提案いたします。

ストレッチポール！　スッゴクいいですよ！

どんな効果があるかというと、

①姿勢がよくなる

　背骨が真っ直ぐになったと体感できて気持ちイイです

②筋肉が緩む

　肩甲骨の辺りが痛気持ち良くて、緩んで来るのがわかります。

③呼吸が深くなる

　姿勢が良くなるので肋骨の動きが良くなります。肺が楽に動けるようになります。

④リラックスモードになる

　副交感神経が優位になり、身体がリラックスモードになります。眠りが深くなります。

 

縦に寝るだけでなく横にしたりして身体のいろんなところをほぐせます。

3,000円前後のプロ仕様のものでなくても充分な効果がありますので、探してみてください。

もちろん、サロンの方でも購入できますのでご相談ください。